19岁全红婵回大学瘦出新高度！被同学拉着合影，头发长又直有点黄

文|米莱

19岁的全红婵和当年赛场上利落短发、眼神锐利的小丫头比起来，如今站在大学校园里的她，整个人的状态都变了个模样。

没人能想到，那个曾经站在奥运领奖台上的天才少女，私下里被同学叫住合影，居然连一点架子都没有。

校庆合影刷屏

这张照片拍摄于暨南大学120周年校庆当天。

校园里到处挂着校庆主题的标识，往来的师生和返校校友挤得满满当当，不少人都是特意赶回来，赴这场百廿之约。

全红婵当天穿得很简单，就是日常的休闲穿搭，身边没跟着随行助理，也没有安保人员开路，

就和几个同学并肩走着，往活动场地的方向去。

路过的学生认出她，试探着喊了一声她的名字，她立刻停下脚步回头，笑着点头答应，对方提出想合张影，她想都没想就应了下来。

一起入镜的两个人里，有一个手里还攥着话筒和打印好的主持稿，

明显是当天校庆活动的工作人员，连忙得脚不沾地的现场工作人员都抽空凑过来拍一张，足见她在学校里的受欢迎程度。

这张没有滤镜的生图传出去，最先引发讨论的，是她外形上的明显变化。

之前她给大众的印象，一直是带着婴儿肥的娃娃脸，个子不算高挑，浑身都透着少年人的韧劲。

现在镜头里的她，脸部线条舒展了很多，下颌线清晰了不少，长期训练保持的紧致身形，

在日常穿搭下更显纤细，也就是网友口中“瘦出新高度”的状态。

留长的头发没有做复杂造型，就自然垂在肩上，发质看着偏软，发尾带着点偏黄的质感，

和以前利落的短发造型反差特别大，整个人多了几分少女的柔和感。

很多人刷到照片都忍不住感慨，当年站在领奖台上还懵懵懂懂的小丫头，居然不知不觉就长这么大了。

可很少有人知道，她这次出现在校园里，不只是回学校报到这么简单。

这次暨大校庆的火炬传递活动，规格比很多人想象中高得多。

活动覆盖广州、珠海、深圳三地五个校区，一共选拔了120名火炬手，

从院士专家、毕业数十年的资深校友，到学校教职工、各学院的优秀学生代表都有，

相当于把学校百余年发展里的代表性人物都聚到了一起。

收官的接力环节设在石牌校区的旭日运动场，全红婵是压轴的火炬手之一，和体育学院院长苏炳添一起跑完最后一棒，

最后共同将火种交到校方手中，伴随全场倒计时点燃主火炬，同时拉开了学校第五十二届田径运动会的序幕。

不少人看到相关画面，都以为她是学校专门请来的明星嘉宾，过来撑场面的。

其实她的身份很简单，就是暨南大学运动训练专业的一名大二在校生，

这次参与火炬传递，是作为优秀学生代表入选的，和其他学生火炬手没有任何区别。

快一年没比赛，真相不是“不练了”

放在普通大学生身上，这就是一次值得发朋友圈纪念的校园活动。

可放在全红婵身上，就有人读出了完全不一样的味道。

照片和视频传开之后，评论区里很快就出现了不一样的声音。

有人说她整天忙着参加校园活动，心思早就不在训练上了，难怪快一年没出现在国际赛场上。

还有人说，奥运冠军上大学就是走个过场，混个文凭镀个金，根本不用像普通学生一样上课考试，说白了就是学校给冠军的专属福利。

更直白的说法是，她这是竞技巅峰期过了，提前为退役找出路了。

类似的说法越传越多，好像她出现在大学校园里，就是放弃跳水的信号一样。

可这些人不知道的是，她这大半年的休赛，从一开始就不是主动选择的结果。

2025年全运会结束之后，全红婵就慢慢淡出了高密度的赛事安排。

2026年4月，广东省二沙体育训练中心正式发布通报，确认她正处于伤病调整期，暂时达不到高强度比赛的参赛标准，

上半年的各项赛事都不会参加，核心精力放在康复治疗与学业推进上。

这是她进入国家队以来，最长的一次休赛周期。

按国际泳联现行的积分规则，长期缺席国际赛事会导致参赛积分逐步衰减，个人世界排名也会随之出现波动。

很多人只看到她没站在领奖台上，却不知道她身上的伤病已经攒了很久。

巴黎奥运会结束之后，她的右脚踝距腓前韧带就查出二度损伤，关节腔里的积液峰值达到正常值的四倍，

除此之外，双侧胫骨慢性骨膜炎、腰部陈旧性劳损，都是常年高强度训练落下的老毛病。

2025年全运会上，她是带伤出战的，最后帮队伍拿下了团体金牌，比赛一结束，旧伤就集中爆发，连正常的陆上训练都受影响。

队里反复评估之后做了决定，宁可放慢参赛节奏，也不能硬撑着比赛透支运动寿命，真要是落下不可逆的伤病，反而更可惜。

很多人觉得运动员不比赛就是状态下滑，却忘了再厉害的选手，也只是个十几岁的年轻人，身体也有扛不住的时候。

2026年下半年开始，她已经逐步恢复专项训练，除了日常的康复理疗和基础体能课，每周都会安排固定的水上训练课时，

从基础动作到难度组合循序渐进，动作完成质量和入水效果都在稳步回升。

到2026年9月的复查结果显示，她脚踝的积液已经降到正常区间，康复整体进度超过九成，

陆上核心力量的各项数据，甚至比巴黎奥运备战同期还要出色，招牌动作的训练成功率也恢复到了参赛水平。

休赛不是躺平，只是换了一种节奏往前走，把之前耗损的身体慢慢补回来。

2026年广东省第十七届运动会跳水项目开赛期间，她就到现场给年轻选手加油助威，参与了部分颁奖环节，

赛后还和青训队的小队员交流训练心得，给孩子们讲自己练跳水的经历，鼓励他们坚持下去。

她不再只是站在跳台上接受掌声的选手，也开始走到台后，去了解这个项目更多的侧面。

跳台之外

至于大家议论的“上大学混文凭”，更是对她的培养模式完全不了解。

全红婵是保送进入暨南大学的，就读运动训练专业。

她所在的班级，是学校专门针对顶尖运动员设立的二沙精英班，

整体培养方案由苏炳添牵头制定，采用最长八年的弹性学制，适配运动员的训练与参赛节奏。

平时有训练和比赛任务的时候，就以训练为主，课程可以线上完成，也可以集中到假期线下补课，

参加国际国内重要赛事取得的成绩，还能折算对应课程的学分。

说白了，不是学校放水让她混毕业证，是真的在给运动员搭一条既能深耕专业，也能补充文化知识的路。

她平时的日程排得很满，上午按计划做康复训练、练基础体能，

下午就跟进文化课进度，写作业、赶论文一样都落不下，一点都不比正常上课的学生轻松。

做出兼顾学业的安排，其实和她一路走过来的经历分不开。

全红婵出身湛江的普通家庭，小时候家里条件不算优渥，七岁就进了体校练跳水。

从基层体校到省队，再到国家队，她一步一步拼上来，

十四岁就站在了东京奥运会的赛场上，第一次参加奥运就拿下女子单人10米跳台金牌，三个满分动作直接震惊了全世界。

一夜之间，“天才少女”的标签就贴到了她身上，所有人都夸她是为跳水而生的。

可只有业内的人清楚，女子跳台这个项目，黄金周期本来就短，发育关、伤病关，随便哪一个坎过不去，职业生涯都可能提前结束。

她从七八岁就泡在跳水池里，比谁都清楚竞技体育的残酷，没有谁能永远站在领奖台上，也没有谁能一辈子靠跳水吃饭。

趁着身体调整的阶段把学业跟上，不是不想练了，是想让自己以后的路能走得更宽一点。

毕竟十几岁的年纪，人生才刚刚开始，总不能除了跳水，什么都不会。

和她同校的苏炳添，一边保持专业训练、不断突破亚洲纪录，一边读完硕士又攻读博士，

最后留在学校当老师，把自己的训练经验转化成专业的学术成果，培养更多年轻选手。

很多人总觉得运动员就该一门心思训练比赛，读书就是不务正业。

可实际上，越是站到过顶峰的人，越明白单一赛道的风险。

运动员的职业生涯满打满算也就十几年，退役之后的人生还有几十年，多学点东西，多给自己留几个选择，从来都不是坏事。

放到普通人身上也是一样的道理，没人能保证自己的工作能干一辈子，多攒点本事，总不会错。

我们总习惯用单一的标准去定义别人，觉得运动员就该永远拿金牌，永远站在赛场上，稍微停下来调整一下，就是走下坡路。

可人生从来不是只有一条赛道。

至于未来会是什么样子，时间总会给出答案。